B.L.U.E.-Coaching auf Sardinien

B.L.U.E. = bewegend. leicht. unbeschwert. entspannt.

Sardinien - die Insel ohne Grenzen

Isola senza fine

B.L.U.E.-Zone

Nirgendwo in Europa werden die Menschen so alt: Sardinien ist eine sogenannte "Blue Zone". Mehr als 320 Sonnentage pro Jahr, unberührte Natur im Landesinnern, fantastische Wandermöglichkeiten,

Kulturschätze

Sarden blicken mit großem Stolz auf eine 4000 Jahre alte Kultur.

Mare, Mare

Das schönste Meer in Europa (oder der Welt) mit 350 unterschiedlichen Traumstränden in verschiedenen Blautönen und mehr als 1000 kleinen Buchten.

Dolce Vita

Das Essen ist naturbelassen: In jeder Tomate, in jeder Mandel schmeckt man die Sonne heraus. Die typischen Spezialitäten sind grandios.

Aktivitäten

Bewegung und Begegnung in der Natur Sardiniens

Trekking/Wandern

Umwerfende Ausblicke, beeindruckende Flora, Rauschende Wälder, singende Vögel, sirrende Zikaden und plätschernde Bäche bieten größtmögliche Entspannung vom Alltag am Computer oder im Büro.

Wandern ist eine sanfte Bewegungsform, bei der das Naturerlebnis mit Wanderfreunden im selbst gewählten Tempo im MIttelpunkt steht

Sardinien hat unzählige Naturparks und Wanderwege mit fast unberührter Natur: beindruckende Berge, Täler und Wasserfälle sowie unglaubliche Fauna und Flora.

Man ist glücklicher mit jedem Schritt.

SUP Paddeln

ist eine sanfte Bewegungsart, die man sofort machen kann und die ein zauberhaftes Naturerlebnis ermöglicht.

Beim Stand-up-Paddeling (kurz SUP) gleitet man auf einem bequemen Board durchs Wasser. Anfänger paddeln im Sitzen, Könner im Knien oder Stehen.

Es geht hier nicht um Tempo oder Training, sondern darum, die Natur Sardiniens zu genießen: glattes Wasser, Blau und Türkis in allen Tönen, paddeln auch mal anhalten und die Fische unter sich bestaunen.

In die Leichtigkeit des Seins auf dem Wasser eintauchen: absolute Ruhe und Entschleunigung: kein Telefon, kein Schwitzen, kein Hecheln. Natur pur!

Fitness/Spiel

Bewegung ist eine Grundbedingung des Lebens. Leider bringt der moderne Lebensstil mit zu vielen Sitzstunden vielen Menschen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, einen zu niedrigen Kalorienverbrauch (damit langfristig Übergewicht) und Unausgeglichenheit, große Nervosität bis hin zu Schlafstörungen und anderen Gesundheitsschwankungen.

Ein maßgeschneidertes, kleines Fitnessprogramm kompensiert den Bewegungsmangel, stärkt die Selbstwirksamkeit und hilft zu viel mehr Wohlbefinden.

Fitness ist ein bisschen wie Zähneputzen: es muss sein und fühlt sich nachher phantastisch an!

Lebensfreude

Den Lebensstil umzustellen, benötigt Ausgeglichenheit, Entspannung, Freude und Gelassenheit.

Auf dem Weg zu mehr Lebensfreude ist es besonders wichtig, alte und neue Freunde zu treffen, neue Erfahrungen zuzulassen, sich selbst besser kennenlernen.

Sardinien, der Insel-Kontinent ist eine wundervolle Oase der Natur und Begegnung. Ich begleite Dich überall hin und zeige alle Schätze in Stadt-Land, Meer-Bergen auf Märkten-Restaurants.

Neu in 2025: In unserem über 1000 qm großen Begegnungsgarten: "Canne alVento" ist Zeit für Gespräche, Nachdenken, neue Dinge kennenzulernen, aber auch für Lagerfeuer, Barbecue und Gitarrenmusik, Leseparties oder funktionelle Fitness und Meditation.

B.L.U.E.- Coaching

Du brauchst einen Neuanschub für Deine Selbstwirksamkeit? Nutze eine Urlaubswoche oder ein verlängertes Wochenende für ein intensives 1:1 Lebensstil-Coaching.

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Programmdetails zur Auswahl

SUP Paddeln für Einsteiger
SUP Touren für Fortgeschrittene
Wandern
Schnorcheln
Fitness
Strandspiele
Lifestyle-Coaching

Meditation
Sonnenuntergangsausflüge
Lagerfeuerabende und Barbecues
Stadtführung Cagliari
Ausflüge an Sardiniens Riviera

Jahrzehntelang habe ich mich in Rahmen von sportmedizinischen Lebensstil-Änderungs-Programmen intensiv mit dem Zusammenhang von "Selbstwirksamkeit, Bewegung und Natur" beschäftigt. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Körperintelligenz und des Selbstbewusstseins des Einzelnen.

Dein maßgeschneidertes Lifestyle-Change-Programm

Wie kommen wir zusammen?

Individual -Reise & Exklusiv -Programm

Du nennst mir Deinen gewünschten Zeitraum und die gewünschten Schwerpunkte. Ich schicke Dir ein sehr faires Betreuungsangebot und dann buchst Du (gerne mit meinen Tipps) in Deiner gewünschten Unterkunfts-Kategorie, sobald Du einen guten Flug gefunden hast. Dann genießen wir Sardinien und tüftlen Dein neues Programm gemeinsam aus.