Lifestyle-Change-Coaching auf Sardinien
B.L.U.E. = bewegend. leicht. unbeschwert. entspannt.
Aktivitäten
Bewegung und Begegnung in der Natur Sardiniens, der Insel ohne Grenzen.
Trekking/Wandern
Umwerfende Ausblicke, beeindruckende Flora, Rauschende Wälder, singende Vögel, sirrende Zikaden und plätschernde Bäche bieten größtmögliche Entspannung vom Alltag am Computer oder im Büro.
Wandern ist eine sanfte Bewegungsform, bei der das Naturerlebnis mit Wanderfreunden im selbst gewählten Tempo im MIttelpunkt steht
Sardinien hat unzählige Naturparks und Wanderwege mit fast unberührter Natur: beindruckende Berge, Täler und Wasserfälle sowie unglaubliche Fauna und Flora.
Man ist glücklicher mit jedem Schritt.
SUP Paddeln
ist eine sanfte Bewegungsart, die man sofort machen kann und die ein zauberhaftes Naturerlebnis ermöglicht.
Beim Stand-up-Paddeling (kurz SUP) gleitet man auf einem bequemen Board durchs Wasser. Anfänger paddeln im Sitzen, Könner im Knien oder Stehen.
Es geht hier nicht um Tempo oder Training, sondern darum, die Natur Sardiniens zu genießen: glattes Wasser, Blau und Türkis in allen Tönen, paddeln auch mal anhalten und die Fische unter sich bestaunen.
In die Leichtigkeit des Seins auf dem Wasser eintauchen: absolute Ruhe und Entschleunigung: kein Telefon, kein Schwitzen, kein Hecheln. Natur pur!
Fitness/Spiel
Bewegung ist eine Grundbedingung des Lebens. Leider bringt der moderne Lebensstil mit zu vielen Sitzstunden vielen Menschen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, einen zu niedrigen Kalorienverbrauch (damit langfristig Übergewicht) und Unausgeglichenheit, große Nervosität bis hin zu Schlafstörungen und anderen Gesundheitsschwankungen.
Ein maßgeschneidertes, kleines Fitnessprogramm kompensiert den Bewegungsmangel, stärkt die Selbstwirksamkeit und hilft zu viel mehr Wohlbefinden.
Dabei muss man nicht viel machen, sondern nur regelmäßig dabei bleiben!
Fitness ist ein bisschen wie Zähneputzen: es muss sein und fühlt sich nachher phantastisch an!
Lebensfreude
Den Lebensstil umzustellen, benötigt Ausgeglichenheit, Entspannung, Freude und Gelassenheit.
Auf dem Weg zu mehr Lebensfreude ist es besonders wichtig, alte und neue Freunde zu treffen, neue Erfahrungen zuzulassen, sich selbst besser kennenlernen.
Wir haben in Sardinien eine wundervolle Oase der Begegnung geschaffen: einen über 1000 qm großen Begegnungsgarten: hier ist Zeit für Gespräche, Nachdenken, neue Dinge wie den Kräutergarten oder Bogenschießen kennenzulernen, aber auch für Lagerfeuer, Barbecue und Gitarrenmusik, Leseparties oder Gymnastik.
Mein Versprechen
Dein maßgeschneidertes Lifestyle-Change-Programm
Im Rahmen der Lebensstiländerungsprogrammen bei Adipositas/Übergewicht beschäftige ich mich schon Jahrzehnte intensiv mit dem Bezug zwischen "Selbstwirksamkeit und Bewegung". Ich beurteile schon lange Sport und Bewegung nicht mehr ausschließlich nach sportmedizinischen Gesichtspunkten, sondern passe für meine Teilnehmer Bewegung immer so an, das das Selbstbewusstsein und die Körperintelligenz des Einzelnen gestärkt wird.
Die Bewegung beflügelt Geist und Seele und verbessert mit jedem Move die Gesundheit!
Durch den Bewegungserfolg merkt man: "Ich kann in allen Bereichen etwas bewegen!"
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