Kalorienbalance - "Ich verändere meinen Lebensstil!"
Kalorienbalance - "Ich verändere meinen Lebensstil!"

Beachvolleyball leicht gemacht

Sand an den Füßen, Sonne im Gesicht, spielerische Atmosphäre, Sommerfeeling pur

Es ist nie zu spät, Beachvolleyball zu lernen oder wieder aufzufrischen. Diese Bewegungsform ist das Bewegungshighlight jedes Strandurlaubs mit dem Partner, mit den Kindern, mit Freunden oder Gleichgesinnten. 
 
Beachvolleyball ist für jeden machbar, der verliebt in Bälle ist. Aber jeder Einzelne muss sich selbst fordern und im Team agieren, wir gehen bestimmt jedes Mal nassgeschwitzt und voller Sand unter die Dusche.
 
In unserer Gruppe sind alle Übergewichtigen und ehemalig Übergewichtigen willkommen. Wir trainieren mit leichten und weicheren Beachvolleybällen, also ist der Gewöhnungsschmerz an den Unterarmen wirklich minimal.
 
Der weiche Sand trainiert sanft die Fußmuskulatur, es ist zwar wirklich "schweißtreibend" sich im Sand zu bewegen, aber dafür kann man, ohne Angst zu fallen, also seinen Körper neu austesten. Der Puderzuckerweiche Sand puffert alle kleinen oder großen Hechtbagger ab. Sprünge oder Angriffe am Netz aus dem Sprung sind eher die Ausnahme!
 
Trainingsinhalte und Ablauf:
 
Das Training besteht aus Aufwärmen, Dehnen, Konditionstraining, Ballschule, Spielübungen, Spielzügen und Spiel sowie Besprechung und Vidoeanalysen. Zum Abschluss spielen wir immer ein kleines Match. Wir beginnen um 18.45 mit Lockerungs- Aufwärm- und Dehnungsübungen, gehen dann auf den Platz zur Ballschule, üben Spielabläufe und beenden mit einem kleinen Match. Danach besprechen wir Technik, Spielstrategie, und wärmen ab mit Stretching. Ende 20.15 Uhr
 
Zielgruppe: übergewichtige Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger
Wir differenzieren im Unterricht gemäß der individuellen Lernkurven. Im abschließenden Match teilen wir in gleichstarke Teams aus Anfängern und Fortgeschrittenen auf, damit viel Spielfluss entsteht.
 
Trainingsort
 
Cologne Sportspark, Poller Weg 1, Köln-Poll
 
 
Trainingstermine Start 18.45-Ende 20.15 Uhr
Dienstags, Platzbuchung 19-20.00 Uhr
 20. Juni, 27. Juni
 
Teilnehmerzahl: mindestens: 6 max 8
Ausgebucht!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

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Haas UG

Diplom-Sportlehrerin

Ute Haas
Karl-Kaulenstrasse 48
50859 Köln

 

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Montag 26.6.2017

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Donnerstag, der 29 Juni

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BEACHVOLLLEY

27 Juni im Poller Sportspark 

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